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ナチュラル&スローライフ

鯖のクミン揚げ弁当

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(メニュー)

★卵焼き

★鯖のクミン揚げ

★煮物(切干大根、筍、人参)

★ほうれん草とベーコンのソテー

★プチトマト

★ご飯、ふりかけ

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# by sasha_2006 | 2018-01-17 15:14 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

鶏肉のから揚げ弁当

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(メニュー)

★鶏肉のから揚げ

★卵焼き

★シルバーの照り焼き

★高菜の和え物

★キノコのワイン蒸し

★人参のナムル

★ご飯、ふりかけ

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# by sasha_2006 | 2018-01-16 10:49 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

鶏肉のから揚げ弁当

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(メニュー)

★鶏肉のから揚げ

★卵焼き

★紫いもの塩茹で

★小松菜の胡麻和え

★プチトマト

★ご飯、しそわかめ



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# by sasha_2006 | 2018-01-15 11:44 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

パスタ弁当

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(メニュー)

★パスタ(ベーコン、小松菜、しめじ)

★卵焼き

★ブロッコリーのチーズ焼き

★プチトマト

★キウイ

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# by sasha_2006 | 2018-01-13 13:15 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

そぼろご飯弁当

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(メニュー)

★そぼろご飯(鶏ひき肉、豆苗、炒り卵)

★卵焼き(かにかま、青紫蘇入り)

★プチトマト

★れんこんの明太子炒め

★塩茹でブロッコリー

★キウイ


大荒れの週末となりました。

皆様、安全運転でくれぐれも。

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# by sasha_2006 | 2018-01-12 17:53 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

カツライス弁当

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★カツライス

★塩茹で紫いも

★ブロッコリーマヨネーズ

★卵焼き

★プチトマト

★キウイ

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# by sasha_2006 | 2018-01-11 17:53 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

豚肉の豆苗巻き弁当

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(メニュー)

★豚肉の豆苗巻き

★ヤーコンのきんぴら

★卵焼き

★ブロッコリーマヨネーズ

★ご飯、鮭フレーク

★キウイ


先週の仕事始めは試走、

今日から本格的な仕事始め。

気合が入っている私です(^_^;)

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# by sasha_2006 | 2018-01-09 10:55 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

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今年の初アルナージ。

まだ若干のお正月気分もあり(^_^;)

イクラのパスタとアフターはブルーマウンテンで。

良いスタートをきることができました^^

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# by sasha_2006 | 2018-01-08 12:35 | 外ごはん | Trackback | Comments(0)

炊き込みご飯弁当

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長女が里帰り出産して早1ヶ月(+_+)

やっと明日、この地を発ちます。

仕事をしながらの産後の母子ケア、

&娘婿の年末年始1週間滞在(+_+)

始まる前はどうなる事かと不安でいっぱいでしたが

終わってみればどうにか皆の協力で乗り切れました!

ありがとう!みんな!(^.^)/~~~

さ、

これからやっと、

自分のために時間を使えます~~~!(>_<)


(メニュー)

★炊き込みご飯

★卵焼き

★からあげ(市販品)

★キャベツの胡麻和え

★プチトマト

★みかん

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# by sasha_2006 | 2018-01-05 10:14 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

牡蠣フライ弁当

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新年明けましておめでとうございます。
本年も変わりませずどうぞよろしくお願いいたします。

(メニュー)

★牡蠣フライ

★しめじとパプリカのオイスターソース炒め

★春菊のナムル

★伊達巻き

★炒飯

★みかん


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# by sasha_2006 | 2018-01-04 10:14 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

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(メニュー)

★豚肉のウスターソース炒め

★卵焼き

★小松菜の胡麻和え

★高野豆腐の煮物

★ご飯、しそわかめ

★みかん


今日は仕事納めです。

年々、更新が緩慢になってきていてゴメンナサイ(^_^;)

でも変わらず来て頂いてる皆様には

心から感謝申し上げます。


今年は家族も増えて賑やかな年末を迎えています。

皆様もどうか、良い年になりますように。

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# by sasha_2006 | 2017-12-28 07:52 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

カツ丼弁当

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(メニュー)

★カツ丼

★小松菜とベーコンのソテー

★白菜のナムル

★さつまいもとレーズンのサラダ

★みかん

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# by sasha_2006 | 2017-12-27 07:52 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

鶏肉のから揚げ弁当

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(メニュー)

★鶏肉のから揚げ

★卵焼き

★煮物(厚揚げ、人参、しめじ)

★コールスロー

★ご飯、鮭フレーク、青紫蘇

★みかん

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# by sasha_2006 | 2017-12-26 17:05 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

クリスマス弁当

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今日のお弁当は何のことはない、
昨夜の我が家のクリスマスディナーから
適当に次女が詰め合わせただけのお弁当です(^_^;)

昨夜の料理





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★パエリア

★コブサラダ

★アクアパッツァ

★グリルチキン

★人参ポタージュ


ポタージュは写真にはありませんが・・・(^_^;)

これにシュブスタンスのケーキ、フルーツなどで

今年は久々に長女も一緒に

クリスマスイブを過ごしました。

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# by sasha_2006 | 2017-12-25 09:40 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

エビマヨ弁当

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(メニュー)

★エビマヨ

★卵焼き

★りんごとさつまいもの煮物

★ブロッコリーの胡麻和え

★プチトマト

★ご飯、しそわかめ

★みかん



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# by sasha_2006 | 2017-12-22 13:21 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

いよいよ本日から行われる全日本選手権。

どれだけ国際大会を経験しているトップの選手であっても

「全日は特別」

とその心境を吐露している、

それだけ特別な緊張感を味わえるのが

この大会、なんですよね。


今年はバンクーバーOP選考の時の緊張感を思い出す女子シングルになりそうです。

2009年の女子フリーの時の、鈴木明子さんの涙、中野友加里さんの呆然とした表情。

もう8年もたつというのに、いまだにあの時の何とも言えない気持ちは

胸の奥底に残っています。


どの選手にも行ってほしい気持ちはあるのですが、僅か2枠の争い。

グランプリファイナルに出場した2選手が1位2位ならそこで確定で

連盟としてもホッとするところなのでしょうが

逆なら難しい判断を迫られそうです。

勝利の女神は誰に微笑むのでしょうか・・・





女子 - ショートプログラムの滑走順

StN.選手名所属
1山 下 真 瑚 グランプリ東海クラブ
2廣 谷 帆 香 八戸工大一高
3川 畑 和 愛 N高東京
4河 西 萌 音 山梨学院大学
5竹 内 す い 大同大大同SC
6加 藤 利緒菜 中京大学
7横 井 ゆは菜 中京大中京高校
8森 下 実 咲 アクアピアスケーティングC
9大 矢 里 佳 明治大学
10細 田 采 花 関西大学
11荒 木 菜 那 中京大中京高校
12渡 辺 倫 果 青森山田中学校
13磯 邉 ひな乃 中京大学
14紀 平 梨 花 関西大学KFSC
15佐 藤 伊 吹 駒場学園高校
16竹 野 比 奈 福岡大学
17岩 元 こころ 関西大学KFSC
18中 塩 美 悠 広島スケートクラブ
19新田谷 凜 中京大学
20三 原 舞 依 シスメックス
21木 原 万莉子 同志社大学
22永 井 優 香 早稲田大学
23森 千 夏 明治大学
24坂 本 花 織 シスメックス
25松 田 悠 良 中京大学
26樋 口 新 葉 日本橋女学館
27宮 原 知 子 関西大学
28白 岩 優 奈 関西大学KFSC
29本 郷 理 華 邦和スポーツランド
30本 田 真 凜 関西大学中・高スケート部






男子は宇野選手のパーフェクトな演技に期待しています。

彼の場合、どれだけ演技内容を世界にアピールし

ライバル達にプレッシャーをかけられるか、

もう羽生選手、宇野選手のオリンピックは始まっているといってもいいと思います。

その羽生選手、

この大切な大会を昨年に引き続き欠場せざるを得なかったこと、

その心中は察するに余りあります。

今はただ、オリンピックに間に合いますように、

とファンにできることは祈る事しかないのですが。



オリンピック出場権をかけた争いもですが

怪我明けの選手、

特に本来なら今回第3の男にいち早く名乗りをあげるはずだった

山本草太選手の久々の演技も楽しみですし、

ペアやアイスダンスもしっかりと味わいたいですね。


選手の皆さんが持っている力を全て出し切れますように。

心から祈っています。


テレビ放送予定



12/21(木)
17:00-18:30 フジテレビONE 女子SP[LIVE]
18:30-21:00 地上波・フジテレビ系 女子SP[LIVE]

12/22(金)
17:00-18:30 BSフジ/フジテレビONE 男子SP[LIVE]
18:30-21:00 地上波・フジテレビ系 男子SP[LIVE]

12/23(土・祝)
17:00-19:00 BSフジ/フジテレビONE 女子フリー[LIVE]
19:00-21:15 地上波・フジテレビ系 女子フリー[LIVE]

12/24(日)
17:00-19:00 BSフジ/フジテレビONE 男子フリー[LIVE]
19:00-21:30 地上波・フジテレビ系 男子フリー[LIVE]
27:00-28:00 地上波・フジテレビ系 ペア・アイスダンス

12/25(月)
12:00-14:00 フジテレビONE 女子SP(地上波放映分)
19:00-21:00 地上波・フジテレビ系 メダリスト・オン・アイス

12/26(火)
12:00-14:00 フジテレビONE 男子SP(地上波放映分)

12/27(水)
12:00-14:00 フジテレビONE 女子フリー(地上波放送分)

12/28(木)
12:00-14:30 フジテレビONE 男子フリー(地上波放送分)・ペア・アイスダンス・代表発表



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# by sasha_2006 | 2017-12-21 14:29 | フィギュアスケート | Trackback | Comments(0)

オムライス弁当

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(メニュー)

★オムライス

★切干大根の煮物

★ベーコン巻きチーズ

★ほうれん草の和え物

★プチトマト

★みかん

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# by sasha_2006 | 2017-12-21 14:08 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

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(メニュー)

★ササミのハーブソテー

★れんこんのきんぴら

★卵焼き

★小松菜のバターソテー

★プチトマト

★ご飯、ふりかけ

★キウイ

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# by sasha_2006 | 2017-12-20 09:21 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

から揚げ弁当

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(メニュー)

★鶏肉のから揚げ

★ブロッコリーのチーズ焼き

★明太子入りはんぺん

★卵焼き

★プチトマト

★ご飯、しそわかめ

★キウイ

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# by sasha_2006 | 2017-12-19 14:56 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

プルコギ弁当

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(メニュー)

★プルコギ

★プチトマト

★塩茹でブロッコリー

★卵焼き

★ご飯、ふりかけ

★キウイ

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# by sasha_2006 | 2017-12-18 15:00 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

サラダチキン弁当

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画像がさかさま・・・何度試みても治りません(笑)



(メニュー)

★サラダチキン

★卵焼き

★塩茹でブロッコリー

★明太子入りはんぺん

★人参のグラッセ

★ご飯、ふりかけ

★ラフランス


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# by sasha_2006 | 2017-12-14 14:50 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

鯖の醤油焼き弁当

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年がら年中忙しいと言うのが私の口癖なのですが・・・

(そう、忙しいと書いて心を亡くしている・・・まさに・・・(笑))

53年も生きてきて

自分のペースを未だにコントロールできなくて

それが更にこの12月は忙しい事象に直面し

あわあわしているところでございます。。。

もうこれは、

1月に自分へのお年玉を準備して乗り切るしかないな(^_^;)


(メニュー)

★鯖の醤油焼き

★卵焼き

★煮物(高野豆腐、しめじ、人参)

★小松菜の胡麻和え

★プチトマト

★ご飯、しそわかめ

★ラ・フランス


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# by sasha_2006 | 2017-12-13 10:00 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

鮭のチーズ焼き弁当

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(メニュー)

☆鮭のチーズ焼き

☆卵焼き

☆キャベツのナムル

☆かぼちゃとレーズンのクミン風サラダ

☆プチトマト

☆ご飯、ふりかけ

☆ラ・フランス

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# by sasha_2006 | 2017-12-12 15:45 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

蓮根のはさみ焼き弁当

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(メニュー)

☆蓮根のはさみ焼き

☆キャベツの胡麻和え

☆ほうれん草のバター炒め

☆めんたいマヨネーズ入りはんぺん

☆卵焼き

☆プチトマト

☆ご飯、しらす、ごま

☆ラ・フランス

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# by sasha_2006 | 2017-12-11 15:43 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

塩麹ハンバーグ弁当

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(メニュー)

★塩麹ハンバーグ

★卵焼き

★切干大根の焼きそば風

★ほうれん草のバター炒め

★プチトマト

★ご飯、ふりかけ

★キウイ

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# by sasha_2006 | 2017-12-08 11:37 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)


http://www.isuresults.com/results/season1718/gpf1718/

あっという間にこの日を迎えましたね。

皆さん、頑張ってください!^^

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# by sasha_2006 | 2017-12-07 08:21 | フィギュアスケート | Trackback | Comments(0)

山菜おこわ弁当

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(メニュー)

★山菜おこわ

★卵焼き

★車麩の竜田揚げ

★椎茸のマヨネーズチーズ焼き

★塩茹でブロッコリー

★プチトマト

★キウイ


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# by sasha_2006 | 2017-12-07 08:15 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

鯖の醤油焼き弁当

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(メニュー)

★鯖の醤油焼き

★卵焼き

★ブロッコリーの塩茹で

★大根もち

★プチトマト

★ご飯、ふりかけ

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-12-05 15:37 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)


プロフェッショナル 仕事の流儀 
リスクがなければ、面白くない
バイオリニスト・樫本大進



http://www.nhk.or.jp/professional/schedule/

さすが、
世界のトップランカーは
考え方が別次元ですね。

リスクがなければ面白くない

いいですね~~
さすがはベルリンのコンマス、
今夜は楽しみに見ようと思います!

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# by sasha_2006 | 2017-12-04 16:51 | フルート・クラシック | Trackback | Comments(0)

赤飯弁当

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(メニュー)

★赤飯

★卵焼き

★タアツァイのごま炒め

★鶏レバーのから揚げ

★車麩の煮物

★プチトマト

★キウイ

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# by sasha_2006 | 2017-12-04 13:23 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)