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ナチュラル&スローライフ

赤魚の香味パン粉焼き

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(メニュー)

★赤魚の香味パン粉焼き

★コーン入り卵焼き

★きんぴらごぼう

★ほうれん草の海苔巻き

★プチトマト

★ご飯、ふりかけ

★りんご

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by sasha_2006 | 2017-10-31 15:21 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

ヒレカツ弁当


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(メニュー)

★ヒレカツ

★葱入り卵焼き

★ブロッコリーの胡麻和え

★かぼちゃのサラダ

★プチトマト

★しそわかめ入りご飯、梅干し

★キウイ


NHK杯は2週間後!
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by sasha_2006 | 2017-10-30 14:36 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

柚子胡椒から揚げ弁当

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困った時のから揚げ頼み・・・(^_^;)


(メニュー)

★鶏肉のから揚げ柚子胡椒風味

★ほうれん草のバター炒め

★卵焼き

★かぼちゃの素揚げ

★プチトマト

★おむすび

★キウイ

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by sasha_2006 | 2017-10-27 14:02 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

そぼろご飯弁当

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このお弁当は娘作です。

私の帰りが遅い日は前夜に娘が冷蔵庫の作り置きを駆使して作ることが多いです。

作り置きって本当にありがたい(^_^;)


(メニュー)

★そぼろご飯(鶏そぼろ、炒り卵、いんげん)

★鶏肉のから揚げ

★木耳の煮物

★パプリカのマリネ

★かぼちゃの煮物

★ブロッコリーマヨネーズ

★玉こんにゃくの煮物

★キウイ



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by sasha_2006 | 2017-10-26 16:13 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

鯵のムニエル弁当

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(メニュー)

★鯵のムニエル

★かぼちゃとなすの中華あん

★卵焼き

★塩茹でブロッコリー

★プチトマト

★ご飯、ひじきふりかけ

★キウイ


かぼちゃとなすの中華あんは
にんにく、しょうが、豆板醤を炒めたところに
豚肉と素揚げしたかぼちゃとなすを入れ
そこに中華スープ、しょうゆ、酒をいれて
水溶き片栗粉でとろみをつけます。
寒くなってくると
とろみ系が恋しくなるんですよね^^^^



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by sasha_2006 | 2017-10-25 11:12 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

うな丼弁当

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もうこんな時間!!(^_^;)

更新が遅くなりました~~~!!!


(メニュー)

★うな丼

★卵焼き

★ブロッコリーとウィンナーのキッシュ

★炒り豆腐

★木耳の煮物

★りんご

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by sasha_2006 | 2017-10-24 17:34 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

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(メニュー)

★ササミのマスタードマヨネーズ焼き

★卵焼き

★塩茹でブロッコリー

★豆もやしとハムのソテー

★ご飯、ふりかけ

★りんご

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by sasha_2006 | 2017-10-23 10:10 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

ししゃもの胡麻揚げ弁当

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(メニュー)

★ししゃもの胡麻揚げ

★卵焼き

★大根の照り焼き

★かぼちゃのグリル

★ほうれん草の海苔巻き

★ご飯、ひじきふりかけ

★りんご


ラジオから流れてきた曲・・・・・・・
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by sasha_2006 | 2017-10-20 15:11 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

いよいよ平昌オリンピックに向けて

試金石ともいえるグランプリシリーズがスタートします。

何かの情報で見ましたが

グランプリシリーズの得点top6によるグランプリファイナル(今年は名古屋♪)

での優勝者は翌年のオリンピック金メダリストになる確率が高いとのこと。

まあ、私もそういう印象です。

一番記憶に新しいのは、ヤグディンとプルシェンコでしょうか。

ヤグディンのオリンピックに向けての怒涛の追い上げ、

あれがソルトレイクOPフリーの感動のストレートラインステップに

結びついた感動は今でも脳裏に焼き付いています。

さて、一体どんなドラマが待ち受けている、のでしょうか^^



初戦はモスクワにてロステレコムカップ。
http://www.isuresults.com/events/fsevent03111459.htm



日本での放送予定
地上波・テレビ朝日系
10/20(金) 20:00-21:54 男子SP
10/21(土) 18:56-20:54 女子SP/男子フリー
10/22(日) 02:30-04:00 女子フリー


BS朝日
10/22(日) 13:00-14:30 男子SP
10/22(日) 14:30-15:54 女子SP
10/22(日) 21:00-23:30 エキシビション[LIVE]
10/23(月) 17:00-19:00 男子フリー
10/23(月) 19:00-20:54 女子フリー

テレ朝チャンネル2では11月以降全選手・全競技放送



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by sasha_2006 | 2017-10-19 14:50 | フィギュアスケート | Trackback | Comments(0)

ピーマンの肉詰め弁当

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昨日、一昨日と写真をうまく撮れず・・・(^_^;)

3日ぶりの更新となりました。お許しを(>_<)

(メニュー)

★ピーマンの肉詰め

★ブロッコリーの塩茹で

★豆苗とハムのソテー

★れんこんと人参のきんぴら

★卵焼き

★ご飯、しそわかめ

★りんご

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by sasha_2006 | 2017-10-19 14:33 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)