2010年 08月 26日
鮭の塩焼き弁当
(メニュー)
☆鮭の塩焼き
☆海苔入り卵焼き
☆ちくわとオクラの煮物
☆パプリカのオイスターソース炒め
☆玄米ご飯、しそわかめ、梅干し
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昨日は夜7時30分から友人とルーシーダットン教室に行ってきました。
ルーシーダットンとは、「タイ式ヨガ」ともいわれ、タイで古くから伝わる健康法だそうです。
ポーズ自体はとてもシンプルですが、独自の呼吸法に合わせてポーズを行うことで、
体の内側から体温をあげ、体内の酸素濃度を上げていくことができるとのこと。
ルーシーダットンは、自分で体を本来あるべき姿に整えるための体操で、
「ひとりでするタイ式マッサージ」ともいわれているそうで・・・・・・
最初は体も硬いし、私なんてできるかな・・・と不安だったのですが。
ヒーリングミュージックが流れてきて呼吸法から始まり
先生のホールに響く声を聞きながらゆっくりポーズをとって・・・
アロマのいい香り・・・ラベンダーでしょうか?
あっという間に1時間15分が過ぎて行きました・・・
ハーブティー飲み放題で1レッスン1,000円って安くないですか??(・・・って、そこ?^^;)
帰ってからも体の調子はすこぶるいい!!!
今朝、友人からメールがきて
「風邪をひいて喉が痛かったのに、デトックス効果のおかげか
すっかり良くなった!!!」
とのこと。
恐るべしルーシーダットン(^^;)
友人と月1回か2回のペースで行こうね~~~
ということで話がまとまりました^^
by sasha_2006
| 2010-08-26 14:45
| ☆おべんと☆