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ナチュラル&スローライフ

鮭の南蛮酢弁当

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(メニュー)

☆鮭の南蛮酢

☆海苔入り卵焼き

☆ウィンナーとピーマンのケチャップ炒め

☆煮物(高野豆腐、椎茸)

☆煮豆(市販品)

☆ご飯、昆布の佃煮、辛子明太子

☆しじみの味噌汁



鮭に軽く片栗粉をはたいて(ビニール袋を使うと便利!)

フライパンでこんがり焼いたら

醤油、酢、酒、みりんを合わせて作った南蛮ダレにつけこみます。

フライパンのあいたところでウィンナー、ピーマンを炒めて

鮭を取り出してからケチャップ、ソースをからめると楽々♪
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by sasha_2006 | 2011-10-19 09:29 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

ナチュラルにスローに、そしてアナログでいきましょう♪
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