2011年 09月 15日 ( 2 )

今日の晩ご飯

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今日の晩ご飯


☆鮭のヨーグルトソテー


☆ポテトサラダ


☆牛すじ肉と大根とゆで卵の煮もの


☆きゅうり、なす、みょうがの浅漬け


☆焼きピーマン


☆間引き菜の味噌汁




鮭のヨーグルトソテーはタニタレシピから。


乳製品が鮭をふっくら柔らかくしてくれるとの事で、
ホントに美味しかったです♪
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by sasha_2006 | 2011-09-15 20:36 | 料理 | Trackback | Comments(0)

昨日は・・・

昨日は仕事でつまづき、結局悶々として1日を終えちゃった・・・

人間、壁に突き当たるといくらもがいても壁は乗り越えられないから

諦めるに限る(笑)



幸いにも昨日はヨガ。

しかも夏の疲れをゆったりとした動きで取り除きましょう的な

座った状態でのポーズがほとんどでした。



ヨガの前に必ず行われるストレッチ。

大きく息を吸って、たっくさん吸って

今日1日頑張った自分に酸素のご褒美をあげる。

指先まで酸素がいきわたったのをしっかりと感じたら

限界まで息を止めてしっかり酸素を体にしみこませる。

もう無理、というところまできたら慌てず急がす

細く長い息をすーーーーーーっと吐き出していく。

うまくいかなくて悶々と残しちゃった思いとか

その外のネガティブな思いを残さずはき切る。

はき切ってからっぽになった体に

また新鮮な酸素をゆっくりと取り入れていく。


この動きを繰り返すだけで体の状態が変わっていくのを

強く感じます・・・


家に帰ったらいつものようにアロマ&塩風呂。

後はひたすら寝るだけです(汗)


今日はバリバリ元気です。

壁が何さ!(笑)
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by sasha_2006 | 2011-09-15 13:59 | Trackback | Comments(0)