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ナチュラル&スローライフ

炒めピラフ弁当

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(メニュー)

★炒めピラフ(ベーコン、ピーマン)

★卵焼き

★鶏肉のから揚げ

★パプリカのマリネ

★ブロッコリーマヨネーズ

★プチトマト

★りんご


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# by sasha_2006 | 2017-11-14 10:06 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

おはようございます。

NHK杯について一言だけ書かせて頂きます。




羽生選手の大怪我は本当に悲しい出来事でしたが

大ベテランのヴォロノフ選手の初優勝は本当に嬉しい出来事でした。

彼は小塚君世代なんですよねーーー確か。

世界ジュニアで表彰台に上がっていて

そのジャンプのクオリティ、容姿端麗な風貌を見て

日本の強力なライバルが現れたなーーーと思って見ていました。

でも彼もオリンピック枠の事だったり

いろいろありました・・・

うまくいかない時の方が多かった選手の優勝ほど嬉しいものはありません。

いつもお世話になっている方のブログによりますと

30歳にしてグランプリシリーズ初優勝なんだそうです。




私が現世界女王の演技を見ても、

技術が素晴らしいのに全然入り込めないのは、感動しないのは

順調な場面しか見ていないから。

その陰で血のにじむような苦労をしていらっしゃっても

なぜかその演技に寄り添えないんです。

多分、私という人間は

リンクにいる選手と共に戦い、共に寄り添っていきたい人間なんだろうな、と思います。

強すぎる選手は称賛しますが、感動できない。



でもその意味では今回、宮原選手が帰ってきてくれたことは

本当に嬉しかったです。

ジャンプは不本意だったかもしれませんが

やはり彼女の女王オーラは健在でした。

細かい指先、つま先に至るまでの美しい動き、

顔の表情、背中の動き、

それらが全てあいまって

全体への表現力に纏われていたような・・・

素晴らしい演技でした。

次の演技も楽しみにしています。

さっとん、お帰りなさい。



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# by sasha_2006 | 2017-11-13 09:21 | フィギュアスケート | Trackback | Comments(0)

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(メニュー)

★豚こまぎれ肉のカツ

★ブロッコリーのチーズ焼き

★卵焼き

★プチトマト

★さつまいものレモン煮

★ご飯、しそわかめ

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-11-13 08:49 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

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(メニュー)

★牡蠣のチリソース炒め

★卵焼き

★ほうれん草の和え物

★しめじとピーマンのソテー

★プチトマト

★あらめご飯

★りんご


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# by sasha_2006 | 2017-11-10 16:04 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

チキン南蛮弁当

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(メニュー)

★チキン南蛮

★卵焼き

★プチトマト

★高野豆腐の煮物

★ピーマンの塩昆布和え

★ご飯、しそひじき

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-11-09 17:54 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

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(メニュー)

★エビとブロッコリーのチーズ炒め

★煮物(高野豆腐、人参、椎茸)

★卵焼き

★青梗菜の胡麻和え

★プチトマト

★ご飯、人参葉のふりかけ

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-11-08 11:23 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

ササミのフリッター弁当

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(メニュー)

★ササミの青紫蘇フリッター

★ツナ入り卵焼き

★ピーマンとツナのソテー

★プチトマト

★ご飯、ふりかけ

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-11-07 15:08 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

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連休、皆様いかがお過ごしでしたか?
私は次女と京都に行ってきました。
実はもう5年以上、京都に毎年行っています。
最初は神社仏閣めぐりがメインでしたが
最近はそうでもなく、ただ京都に行きたいという単純な理由から(^_^;)

今回は醍醐寺、三十三間堂など。
三十三間堂、次女は中学の修学旅行依頼だったそうで
その時の迫力が恐怖感として植えついてしまっていたようで(^_^;)
最初は入ることに躊躇があったようですが
さすがに十年の月日は長い。むしろ楽しんでいたようでした。

画像はリッツカールトンでのティータイム。


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# by sasha_2006 | 2017-11-06 09:14 | Trackback | Comments(0)

ハンバーグ弁当

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(メニュー)

★ハンバーグ

★卵焼き

★ごぼうの漬物

★ブロッコリーマヨネーズ

★さつまいもとレーズンのサラダ

★プチトマト

★ご飯、しそひじき

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-11-06 08:19 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

肉じゃが弁当

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(メニュー)

★肉じゃが(牛肉、玉葱、じゃがいも)

★卵焼き

★きんぴらごぼう

★水菜とハムのソテー

★プチトマト

★炒飯

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-11-03 08:20 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

牛肉の野菜巻き

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(メニュー)

★牛肉の野菜巻き(牛肉、人参、いんげん)

★卵焼き

★小松菜のチーズ炒め

★ごぼうサラダ(ごぼう、人参、コーン)

★プチトマト

★ご飯、青紫蘇、梅干し、ごま

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-11-02 18:08 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

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(メニュー)

★いかのマスタードマヨネーズ炒め

★きくらげの煮物

★かぼちゃのグリル

★プチトマト

★卵焼き

★そぼろご飯(鶏そぼろ、小松菜、海苔)

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-11-01 15:21 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

赤魚の香味パン粉焼き

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(メニュー)

★赤魚の香味パン粉焼き

★コーン入り卵焼き

★きんぴらごぼう

★ほうれん草の海苔巻き

★プチトマト

★ご飯、ふりかけ

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-10-31 15:21 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

ヒレカツ弁当


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(メニュー)

★ヒレカツ

★葱入り卵焼き

★ブロッコリーの胡麻和え

★かぼちゃのサラダ

★プチトマト

★しそわかめ入りご飯、梅干し

★キウイ


NHK杯は2週間後!
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# by sasha_2006 | 2017-10-30 14:36 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

柚子胡椒から揚げ弁当

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困った時のから揚げ頼み・・・(^_^;)


(メニュー)

★鶏肉のから揚げ柚子胡椒風味

★ほうれん草のバター炒め

★卵焼き

★かぼちゃの素揚げ

★プチトマト

★おむすび

★キウイ

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# by sasha_2006 | 2017-10-27 14:02 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

そぼろご飯弁当

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このお弁当は娘作です。

私の帰りが遅い日は前夜に娘が冷蔵庫の作り置きを駆使して作ることが多いです。

作り置きって本当にありがたい(^_^;)


(メニュー)

★そぼろご飯(鶏そぼろ、炒り卵、いんげん)

★鶏肉のから揚げ

★木耳の煮物

★パプリカのマリネ

★かぼちゃの煮物

★ブロッコリーマヨネーズ

★玉こんにゃくの煮物

★キウイ



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# by sasha_2006 | 2017-10-26 16:13 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

鯵のムニエル弁当

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(メニュー)

★鯵のムニエル

★かぼちゃとなすの中華あん

★卵焼き

★塩茹でブロッコリー

★プチトマト

★ご飯、ひじきふりかけ

★キウイ


かぼちゃとなすの中華あんは
にんにく、しょうが、豆板醤を炒めたところに
豚肉と素揚げしたかぼちゃとなすを入れ
そこに中華スープ、しょうゆ、酒をいれて
水溶き片栗粉でとろみをつけます。
寒くなってくると
とろみ系が恋しくなるんですよね^^^^



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# by sasha_2006 | 2017-10-25 11:12 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

うな丼弁当

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もうこんな時間!!(^_^;)

更新が遅くなりました~~~!!!


(メニュー)

★うな丼

★卵焼き

★ブロッコリーとウィンナーのキッシュ

★炒り豆腐

★木耳の煮物

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-10-24 17:34 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

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(メニュー)

★ササミのマスタードマヨネーズ焼き

★卵焼き

★塩茹でブロッコリー

★豆もやしとハムのソテー

★ご飯、ふりかけ

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-10-23 10:10 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

ししゃもの胡麻揚げ弁当

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(メニュー)

★ししゃもの胡麻揚げ

★卵焼き

★大根の照り焼き

★かぼちゃのグリル

★ほうれん草の海苔巻き

★ご飯、ひじきふりかけ

★りんご


ラジオから流れてきた曲・・・・・・・
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# by sasha_2006 | 2017-10-20 15:11 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

いよいよ平昌オリンピックに向けて

試金石ともいえるグランプリシリーズがスタートします。

何かの情報で見ましたが

グランプリシリーズの得点top6によるグランプリファイナル(今年は名古屋♪)

での優勝者は翌年のオリンピック金メダリストになる確率が高いとのこと。

まあ、私もそういう印象です。

一番記憶に新しいのは、ヤグディンとプルシェンコでしょうか。

ヤグディンのオリンピックに向けての怒涛の追い上げ、

あれがソルトレイクOPフリーの感動のストレートラインステップに

結びついた感動は今でも脳裏に焼き付いています。

さて、一体どんなドラマが待ち受けている、のでしょうか^^



初戦はモスクワにてロステレコムカップ。
http://www.isuresults.com/events/fsevent03111459.htm



日本での放送予定
地上波・テレビ朝日系
10/20(金) 20:00-21:54 男子SP
10/21(土) 18:56-20:54 女子SP/男子フリー
10/22(日) 02:30-04:00 女子フリー


BS朝日
10/22(日) 13:00-14:30 男子SP
10/22(日) 14:30-15:54 女子SP
10/22(日) 21:00-23:30 エキシビション[LIVE]
10/23(月) 17:00-19:00 男子フリー
10/23(月) 19:00-20:54 女子フリー

テレ朝チャンネル2では11月以降全選手・全競技放送



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# by sasha_2006 | 2017-10-19 14:50 | フィギュアスケート | Trackback | Comments(0)

ピーマンの肉詰め弁当

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昨日、一昨日と写真をうまく撮れず・・・(^_^;)

3日ぶりの更新となりました。お許しを(>_<)

(メニュー)

★ピーマンの肉詰め

★ブロッコリーの塩茹で

★豆苗とハムのソテー

★れんこんと人参のきんぴら

★卵焼き

★ご飯、しそわかめ

★りんご

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# by sasha_2006 | 2017-10-19 14:33 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

サラダチキン弁当

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今週も帰りが遅い日が多いです。

今日は研修会の後懇親会、

作りおきは必須です!


(メニュー)

☆サラダチキン

☆かぼちゃのハニーバターグリル

☆卵焼き

☆雷こんにゃく

☆塩茹でブロッコリー

☆ご飯、ふりかけ

☆キウイ

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# by sasha_2006 | 2017-10-16 10:10 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

鶏肉の照り焼き弁当

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諸事情により久々にフェイスブックを復活しました。
今はいろいろと機能も充実してきていて
LINEやインスタもしているのであわせるとついつい調子に乗って
時間が通り過ぎてしまいます。大切な時間、有効に使わないと(^_^;)


(メニュー)

★鶏肉の照り焼き(鶏肉、ししとう、椎茸)

★卵焼き

★ひじき煮

★プチトマトとブロッコリーのキッシュ

★ご飯、しらす、のり



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# by sasha_2006 | 2017-10-13 14:53 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

人参入りつくね弁当

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鶏ひき肉に人参のすりおろしを入れて

ほんのりオレンジな鶏つくねができました(^_^;)


(メニュー)

★人参入り鶏つくね

★卵焼き

★プチトマト

★青梗菜ときのこのバター炒め

★ひじき煮

★ご飯、ふりかけ

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# by sasha_2006 | 2017-10-11 09:51 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

豚肉の塩だれ炒め弁当

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(メニュー)

☆豚肉の塩だれ炒め

☆卵焼き

☆プチトマト

☆ししとうの醤油炒め

☆ひじき煮

☆ご飯、ふりかけ


3連休はとても濃密な時間を過ごせました。

1日目は前々からしたかった断捨離を半日かけて。

おかげですっきり!長年の心の垢も取れたような・・・(^_^;)

2日目、3日目は友人3人と東京へ。

スキルアップのためのお勉強です。

最終日の午前は浅草観光もできました。

浅草寺では「おみくじの結果は30%が凶ですから気にしないで」

と、人力車のイケメンに言われ(^_^;)

ものはためしよ、とひいたら見事に凶!あはは、

でもこれで厄落としができた!

と良い旅の締めくくりができました。

東京は本当に、刺激的な街でした。

近々、また行きたいと思います^^



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# by sasha_2006 | 2017-10-10 14:04 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

エビのチーズ焼き弁当

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(メニュー)

★エビのチーズ焼き

★卵焼き

★ピーマンとしらすの炒めもの

★パンプキンサラダ

★プチトマト

★ご飯、ふりかけ

★りんご


明日から3連休ですが

皆様はどのように過ごされますでしょうか。

私は明日は1日家事!(^_^;)

日、月と東京に行ってまいります!

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# by sasha_2006 | 2017-10-06 17:17 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

鰤の塩麹焼き弁当

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体操世界選手権、内村選手の怪我による棄権、本当に残念です。
世界一美しい彼の演技を楽しみにしていただけに。
今は怪我の1日も早い回復を心からお祈りしています。


(メニュー)

★鰤の塩麹焼き

★卵焼き

★かぼちゃのバターソテー

★水菜とハムのソテー

★プチトマト

★ご飯、しらす、青紫蘇

★キウイ

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# by sasha_2006 | 2017-10-03 14:01 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

鶏肉のから揚げ弁当

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10月の仕事始めは雨の始まりになりました。
ちょうど後3か月、
気分も新たに頑張っていきたいと思います^^

(メニュー)

★鶏肉のから揚げ

★卵焼き

★ブロッコリーマヨネーズ

★ちーちく

★プチトマト

★ご飯、ひじきふりかけ

★キウイ

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# by sasha_2006 | 2017-10-02 10:33 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(0)

焼肉弁当

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先日、尊敬してやまないある方の別荘にお招きいただき

その際、「知人が作ったから食べてみて」

と、とってもおいしいコチュジャンをいただきました。

昨夜はその美味しいコチュジャンを使って焼肉をして。

私事ですが、昨日はマイバースデーだったため

おかげさまで楽しい夕食となりました^^

で、お弁当もその続きです。

焼肉のたれは叙々苑♪たれまでいただいてしまい

本当に、至れり尽くせりありがたいことです^^


(メニュー)

☆焼肉

☆ナムル(人参、もやし、小松菜)

☆卵焼き

☆プチトマト

☆キウイ


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# by sasha_2006 | 2017-09-29 15:10 | ☆おべんと☆ | Trackback | Comments(2)